Hyvät juoksukengät aloittelijalle

Vaimennus tulee olla sekä päkiässä, että kantapäässä. Hyvä vaimennus on erityisen tärkeää painavemmille juoksijoille ja aloittelijoille , joiden jalat eivä ole tottuneet aktiiviseen juoksemiseen. Tärkeää on selvittää minkä tyyppinen jalka ja askellus sinulla on. Normaalisti pronatoivalle jalalle sopii neutraali juoksukenkä. Kokeneelle juoksijalle kengän valinta on helppoa, kun tietää, mitä hakee, mutta aloittelijalle ei.

Kannattaa ehdottomasti etsiä asiantunteva myyjä. Se ei ole aina helppoa, jos kaupassa on ruuhka-aika tai työntekijät kokemattomia. Vaikka juoksukengät voivat olla suuri sijoitus, kannattaa niihin satsata. Oletko hankkimassa uusia juoksukenkiä ? Kengän valintaan vaikuttavat jalan rakenteen. Sama pätee myös lenkkarisuosituksiin.

Vaikka ystäväsi kuinka hehkuttaisi jotain kenkämallia, se ei tarkoita sitä, että se välttämättä toimisi sinun jalassasi. Hyvä juoksukenkä on tärkeä kaikille, se on selvä. Voin sanoa, etten tiennyt juoksukengistä mitään ja pitkään pähkäilin, että asiasta täytyy alkaa ottaa selvää. Ja hupsista, hakukoneeseen sanat . Olisi hakusessa hyvät juoksukengät , jotka kestäisivät käyttöä useammankin vuoden. Mikään himojuoksija en ole, vaan lähinnä lönköstelen.

Perinteiset Asicsen lenkkarit ovat asiantuntevan myyjän opastuksella hankittuna turvallinen valinta aloittelijalle. Ne voivat alkuun olla hyvät , jotta vaivasta pääsee eroon ja sen jälkeen siirtyä ohjaaviin kenkiin. Moni hankkii kuitenkin tuetut kengät turhaan. Tyypillinen virhe on kuitenkin se, että ostaa itselleen liian tukevat ja jäykät kengät. Moni aloittelija haluaa ostaa ne kalleimmat mallit ja niistä löytyy usein paljon . Triathlonin lajeista juoksu on fysiikallemme, etenkin jaloillemme, kaikkein haastavin.

Siksi on ensiarvoisen tärkeää pitää huolta oikeanlaisista ja kunnollisista juoksukengistä. Mikäli lenkkeilet säännöllisesti ja teet erivauhtisia harjoituksia erilaisilla alustoilla, sinun olisi hyvä hankkia ainakin kahdet tossut. Jotta juoksu luonnistuisi ja paikkojen hajoaminen estyisi, on hyvät juoksukengät ehdoton hankinta. Näin alkuun ei toki kannata mennä ja ostaa adidaksen 2€ lenkkareita. Robbareista ja sittareista löytyy aivan varmasti hyviä lenkkareita huokeammalla hintalapulla.

Ensimmäistä juoksukenkäparia ostaessasi sinun tulee valita parhaiten sopivimmat kengät. Mutta en tosiaan suosittele lenkille . Paljastamme sinulle tässä vaiheessa muutaman perusasian, jotka vaikuttavat kenkävalintaasi. Hyvät kengät säästävät lenkkeilijän monelta harmilta. Sama jalkine ei käy kaikille , ja siksi maailman parasta juoksukenkää ei ole olemassa.

Kevät on toivonmukaan kohta saapumassa, joten on hyvä aika alkaa suunnittelemaan uusien juoksukenkien ostoa. Ajattelin jakaa tässä omia tietojani juoksukengistä ja. Mikäli kauppa ei tarjoa askelluksen määrittämiseen mahdollisuutta, aloittelijan kannattaa kääntyä ovea kohti. Heti lenkin jälkeen on myös hyvä syödä hiilihyrdaattia, jotta keho alkaa palautumaan juoksusta.

Jos kaupassa ei välitetä. Tärkein varuste on hyvät juoksukengät. Itse juoksen Sketchersin GoRun -juoksukengillä. Miten valita juoksukengät ? Kysy neuvoa urheilukaupan.

Monet aloittelijat juoksevat liian kovaa ja ahnehtivat liian pitkiä juoksupätkiä kerralla. Hyvät varusteet, oikea juoksutekniikka ja juoksumäärän maltillinen lisääminen ehkäisevät vammoja. Juoksu ei tunnu pahalta, jos. Todella mukavat juoksukengät ja makea design! Iskunvaimennus oli sopiva, mutta en suosittelisi kenkää aloittelijalle , vaan joillekin, joilla on jo tottunut askellus, yksi testaaja sanoo.

Näissä kengissä ei ole yhtä paljon joustoa kuin tavallisissa juoksukengissä , mutta näissä on hyvä hengittävyyskyky. Niken myydyin juoksukenkä Air Zoom Pegasus tarjoaa nopean ja reagoivan vaimennuksen. Päällisen mesh hengittää hyvin ja Flywire-nauhat tuovat hyvää vakautta keskijalan kohdalle. Kevyt ja helppo kenkä heille, . Vaivoja voi esiintyä myös jalkaterässä sekä polvessa.

Siksi on tärkeää harjoitella ja tiedostaa oikeanlainen tekniikka sekä hyvät , sinulle oikeat juoksukengät. Lenkkeilijät tekevät paljon virheitä kenkien ostossa. Muista edetä oman kuntosi ja . Vääränkokoiset ja -malliset tossut voivat kostautua vammoina, hiertyminä ja kipuina, jotka sammuttavat juoksukipinän. Tapaan usein juoksijoita, joilla on rasitusvammoja, jopa rasitusmurtumia, jaloissa.

Yksi syy niihin voi olla vääränlainen kenkä, kertoo . Osta naisten, miesten ja lasten juoksukengät netistä. Löydät kenkiä erilaisille juoksuaskelille esimerkiksi merkeiltä Nike, Adidas, Asics, Salomon ja New Balance. Kengät saisivat olla myös hyvät muuhunkin liikuntaan, koska olen 15-vuotias ja niitä tarvitaan myös koulun liikunta tunneilla jne.

Kävin liikkeessä koittamassa.