Pronaatiotuettu juoksukenkä

Tärkeää on selvittää minkä tyyppinen jalka ja askellus sinulla on. Normaalisti pronatoivalle jalalle sopii neutraali juoksukenkä. Tämä kenkä sopii suurimmalle osalle juoksijoista. Mikäli normaalisti pronatoiva henkilö käyttää pronaatiotuettua kenkää, niin jalat saattavat kipeytyä sisäsyrjältä.

Ylipronatoiva jalka, eli ns. Nykyään useimmat kenkämerkit käyttävät kevyempiä tukirakenteita ja ne ovat enemmän ohjaavia juoksukenkiä. Mutta jos tunnistaa itsensä littaanastujaksi, niin silloin kannattaa valita pronaatiotuetut juoksukengät , fysioterapeuttina toimiva kaiken kokenut juoksija kertoo. Fysioterapeuttina Syrjälä suosittelee . Tässä artikkelissa perehdymme kevyisiin juoksukenkiin , joita kutsutaan usein myös kisa-, tempo- tai speed-juoksukengiksi.

Kenkävalmistajien kehitysosastoilla on jo vuosien ajan pyritty keventämään kenkiä ja parantamaan samalla niiden käyttömukavuutta. Tästä johtuen kevyitä juoksukenkiä onkin . Oletko hankkimassa uusia juoksukenkiä ? Muista, että hyvät juoksukengät hankitaan aina oman jalkatyypin mukaan. Kengän valintaan vaikuttavat jalan rakenteen. Ensimmäisenä kenkäryhmänä arvioinnin kohteeksi pääsevät ylipronaatiotuetut juoksukengät. Tuetut mallit ovat muutaman viime vuoden aikana saaneet huomiota lähes yhtä paljon kuin minimalistiset juoksukengät , tosin hieman eri syystä.

Pronaatiotuettujen lenkkareiden menekki on laskenut, mutta onko . Noin maratonia ja parhaimmillaan 5¿0kilometriä vuodessa juosseella Tiina Purasella on kotona paria juoksukenkiä. Peruslenkkeilijä pärjää kuitenkin yksillä tai kaksilla kunnon kengillä. Juoksu on helppo harrastus, lenkille ei tarvitse erityisesti valmistautua. Lisäksi juoksusta saa flown, lenkin . Viime vuonna mulla testattiin pronaatiotuen tarvetta intersportissa ja kuulemma tarviin tuetut juoksukengät. Nyt kun oon lukenu netissä lisää tästä pronaatiosta, en enää tiedä että millaiset kengät kannattaisi ostaa.

Tällä hetkellä mulla on pronaatiotuetut kengät lenkillä käydessä, mutta esim. Dennis Bramble ja Daniel Lieberman esittivät maailman arvostetuimmassa tiede julkaisussa, Naturessa, teorian, jonka mukaan ihminen on kehittynyt yhdeksi maapallon parhaaksi kestävyysjuoksijaksi, koska on pystynyt hankkimaan ravintoa juoksemalla kiinni nelijalkaisia juoksuun erikoistuneita . Perussääntö juoksukengän valinnassa on se, että hyvin harva tarvitsee pronaatiotuetun kengän. Useimmille siitä on päin vastoin haittaa. Turvallisinta on siis valita neutraali juoksukenkä.

Pohjallisista ei ole hyötyä, ja alipronatoijalle niistä on pikemminkin haittaa. Ponnistusvaiheessa jalalle tuleva kuorma on . Mikä olisi hyvä ja edullinen malli mutta kuitenkin suht kevyt ja pronaatiotuettu ? Viimeksi olen käyttänyt Asicsin gel phoenixeja, jotka löysin alesta. Osta naisten, miesten ja lasten juoksukengät netistä. Löydät kenkiä erilaisille juoksuaskelille esimerkiksi merkeiltä Nike, Adidas, Asics, Salomon ja New Balance.

Triathlonin lajeista juoksu on fysiikallemme, etenkin jaloillemme, kaikkein haastavin. Siksi on ensiarvoisen tärkeää pitää huolta oikeanlaisista ja kunnollisista juoksukengistä. Jokaisen juoksijan jalka ja askellustapa ovat yksilöllisiä. Vaikka kenkä sopii lenkkikaverillesi ja menestyy testissä, se ei välttämättä . Valitse juoksulenkkarit askelluksen mukaan.

Askelluksen perusteella voidaan valita joko neutraalit-, pronaatiotuetut – tai supinaatiota varten kehitetyt juoksukengät. Kanta ja päkiä Gel- vaimennettu juoksukenkä todella kevyellä ja suorituskykyisellä Solyten välipohjalla. Välipohjan DuoMax tukee ja vakauttaa.

Tällä kertaa oma valintani oli Asicsin Ds-Trainer. Painoa kaunokaisella on 2grammaa. Jalkaterapeutin ja fysioterapeutin vinkit juoksukenkien valintaan. Se on keventynyt viime vuodesta n. Kenkien malleissa sekä tuki- ja vaimennusominaisuuksissa on eroja, joten jokaiselle varmasti löytyy sopiva juoksukenkä.

Adidas naisten juoksukengät Revenge Boost 2. Päällinen erittäin hengittävää materi.