Tangon paino salilla

Hiukan ehkä triviaali kysymys, mutta kun ei tiedä niin ei. Siis onko tuolle joku standardipaino, joka pätee salilta toiselle, vai vaihtelee esim. Vapailla painoilla tehtävissä liikkeissä liikerata on luonnollinen ja koordinaatio kehittyy paremmin kuin laitteilla tehtävissä liikkeissä. Iso levytanko painaa tavallisimmin kg, ja esimerkiksi hauiksen harjoittamiseen tarkoitettu pieni mutkatanko usein tai kg.

Levypainojen yleisimmät koot ovat kg, kg, kg, kg, . Keskustelu › Liikunta ja terveys › Kuntoklubilaiset Välimuistissa Samankaltaisia 6. Tämähän on erittäin epäinformatiivista, koska esim. Salilla , jolla käyn, on suoria tankoja kg:sta 25:een. Tiettyihin likkeisiin saatan valita näistä minkä tahansa sen mukaan, mikä nyt sattuu olemaan käsillä – eli toisina päivinä sarjapainot ovat siis . Miksi naiset eivät treenaa salilla ns. Lisää tuloksia kohteesta keskustelu. Urheilu ja kuntoilu › Voimailulajit › Kehonrakennus Välimuistissa Samankaltaisia 15.

Painon nosto penkkin tanko painaa 20kg. En ole varma onko niitä eri painoisia, mutta aina kun minä treenaan salilla penkiä niin niissä on kilon painoinen tanko. Osaako joku neuvoa, paljonko painaa esim kyykkyhäkin tanko yleensä? Entäs penkkipunnerruspenkin tanko ? Ja jos teen penkkipunnerruslaitterlla 15kg painolla, paljonko se olisi tangolla tehtynä?

Mulla ei ole kovin kaksiset painot. Polvikulma alle eli melko syviä. Pitkät jalat, etureidet aina kipeytyy.

Toi ameriikan tyyliin ilmotettu tangon paino oli ilmotettu siinä Smithin kehikossa. Epäilisin et toi Smith-laite on Cybexin, kun kaikki muutkin (suurin osa ainakin) laitteet on . Jotkut ovat punninneet oman salinsa kulmatangon painoksi vaivaiset kiloa, kuulostaa heppoiselta ja on vaikea uskoa että sellaiseen tankoon voi lastata kunnolla painoa. Toisaalta jotkut ovat kertoneet kulmatangon painoksi 12. Lähtökohtana siis olkoon että kulmatangot painavat noin kymmenen . Salien tankojen painoissa on kyl suuriakin eroja. Mutta mitäs sanot siihen että puntarienkin näyttämissä luvuissa on eroa?

D itse en tiedä tarkalleen meidän tankojen painoa , mutta en vielä treenaa niin tavoitteellisesti ja pääasia puntilla on että se treeni tuntuu jossain, ja painoja lisäämällä saa lisää tehoa . Penkkitreeni on hauskaa, ja siksi monilla saleilla penkit ovatkin sankan SuomiMies-joukon ympäröimiä. Kun tanko alkaa painaa, lisää kg välein rautaa ja tee yhden toiston sarjoja, kunnes löydät maksimituloksesi. Niin ja minä, joka puhuin käsipainoista, en kyllä ole varma onko se tangolla sama paino :D. Meillä kuntosalilla mulle annettiin kyykkyihin ihan vaan pelkkä tanko. Sanoi, että jotain muutamia kiloja voin näin aluksi laittaa jos tuntuu siltä.

Oon vasta aloittelija salilla ja mulla on yks ongelma ton levytangon kanssa. Eli siis ku teen vaikka ny askelkyykkyjä levytangolla, silleen että se on niskan päällä ja siinä on painoa esim. DDDDD Viimeks koitin jotenki ihmeellisesti mennä . Yhdellä salilla missä käyn, joudun etsimään käsipainoja, tankoja , niitä painon kiinnitys nipsuja (mikä niiden nimi on? :D) ja jopa scottin telineeseen kuuluvaa osaa vähintään min aina saliajasta, koska porukka jättää ne aina jonnekkin helvetin kuuseen. En ymmärrä, miksei voi laittaa tavaroita takas paikoilleen!

Green Line käsipaino 1-kg Wrange. Laadukas vinyylikäsipaino kromatulla kahvalla. Käsipainot ryhmäliikuntaan kuntosalille ja.

Levytangot kaikkeen kuntoiluun, kuntosalille , voimannostoon ja painonnostoon sekä kotikuntoiluun, 30mm sekä 50mm, kaiken kokoisia ja painoisia. Myös sopivat lukot löytyvät valikoimasta eri käyttötarkoitusta varten. Salilla James treenaa kovilla painoilla jaksamisensa äärirajoilla. Jos tuot tangon kasvojen eteen, hartian etuosa työskentelee enemmän, jos pään taakse, työssä on hartian takaosa. Paino on molemmilla jaloilla, hartiat rentoina, ja käsi painot molemmissa käsissä vartalon vierellä.

Esimerkiksi smith-laitteessa kyykkääminen ei ole sama asia kuin vapaa kyykky tangolla , koska smithissä tanko kulkee ennalta määrätyllä tuetulla. Varsinkin aloittelijoiden ja noviisien on mielestäni paljon parempi keskittyä vapailla painoilla tehtäviin perusliikkeisiin, kuin hinkata salin kaikki hienot koneet . Pitele tankoa tai painoja molemmin käsin myötäotteella. Kädet voivat olla aavistuksen jalkoja leveämmällä. Pidä koko liikkeen ajan hartiat takana, keskivartalo tiukkana ja kädet suorina. Jalat ovat suorina, mutta polvet voivat olla hieman hieman koukussa.

Lähde taivuttamaan hitaasti eteenpäin niin, . Se miten päättää pitää kiinni tangosta on lähinnä makuasia. Kuitenkin monet sanovat apinaotteen antavan paremman tuntuman rintalihakseen ja .