Pitää yrittää vaikka punnita se. Niin tietääpä sitten tarkasti. Toimii kyllä todella hyvin. Lisää tuloksia kohteesta pakkotoisto.
Penkit ja telineet › Voima- ja kyykkytelineet Välimuistissa 1 4900 € – varastossa Turvallinen ja helppo käyttää sillä tankoa pyöräyttämällä teline lukitsee tangon halutulle korkeudelle.
Smith -laite ja tangon paino ? Sillä voidaan suorittaa samoja liikkeitä kuin vapaalla levytangollakin, esimerkiksi jalkakyykky ja penkkipunnerrus. Joidenkin liikkeiden, kuten hauiskäännön suorittamiseen laite ei kuitenkaan sovellu. Ja tietysti mun piti sitten saada tietää, mitä se oikeasti painaa.
Näytin varmaan aika huvittavalta muiden silmissä, kun rehasin puntaria edes takaisin salilla ja seisoskelin puntarin päällä tankojen kanssa ja ilman 😀 Penkkitangon painoksi sain kiloa. Samalla vaivalla punnitsin myös, mitä smith painaa. Kannattaa kysyä sieltä saliltasi asiaa, se ei ole tyhmä kysymys, olen itsekin joutunut kysymään.
Esimerkiksi smith -laitteessa kyykkääminen ei ole sama asia kuin vapaa kyykky tangolla , koska smithissä tanko. Toki tanko huomioidaan, painaahan se sekin. Samoin jos teet muita liikkeitä esim.
En ymmärrä yhtään miksi ei koskaan suositella tehtävän smith -kyykkyä, vaan aina kannustetaan tekemään vapailla painoilla kyykkyä jos vain onnistuu. Jos tanko painoineen on vain harteilla, kuormittuu koko selkä todella vahvasti ja välilevyt litsahtaa. Ylhäällä leuanvetokahvat, molemmissa sivuissa kahdet levypainotelineet. Mulla ei ole kovin kaksiset painot.
Vapailla painoilla tehtynä ja minkälaisia sarjoja teette? Polvikulma alle eli melko syviä. Pitkät jalat, etureidet aina kipeytyy. Erityisesti liikkeestä syntyy painetta olkapäitä tukeville jänteille, mikä voi johtaa lopulta loukkaantumiseen.
Vuosittain jopa kaksi miljoonaa amerikkalaista hakeutuu hoitoon olkapään kiertäjäkalvosimen . Tanko on hyvin leveä ja korkea. Riippuu ihan voimasta ja mitä ajattelit tehdä. Jos haluat kasvattaa selvästi lihaksia, niin mahdollisimman isoilla painoilla joita saat 10×3.
Muistaakseni näin olen lukenut. Tuossa on muuten tangon paino. Tämä on turvallisin ja tehokkain tapa penkkipunnertaa raskaita painoja. Takuu: runko vuotta, osat vuosi. Tangon kuormituskestävyys: 225kg.
Ironfit -sarja on suunnattu vaativaan ammattikäyttöön ja laitteiden rakenne on sen mukainen. Pieniä yksityiskohtia myöten laitteet ovat valmistettu kestämään jatkuvaa käyttöä kuntosaliympäristössä.